반응형 운동팁1 작심삼일 탈출! 규칙적 운동을 위한 실천법 💪 운동, 시작은 쉬운데 왜 계속하기는 어려울까요?꾸준함이 힘이라는 걸 알지만, 지키기가 어려우셨다면 지금 이 글이 큰 도움이 될 거예요! 매년 새해가 되면 다이어리 첫 장에 “운동 시작!”이라고 적어두지만, 며칠 지나지 않아 체육복은 옷장 안에 다시 들어가곤 했던 경험, 저도 참 많았어요. 😅 그런데 꾸준한 운동은 비만 예방과 체력 증진, 정신건강 관리까지 책임지는 중요한 습관이죠. 오늘은 작심삼일을 반복하던 저도 꾸준히 운동을 하게 된 노하우를 바탕으로, 누구나 실천할 수 있는 ‘규칙적 운동을 위한 7가지 실천법’을 소개할게요! 운동 습관, 우리 함께 만들어봐요! 💪✨📌 목차1. 작은 목표로 시작하기 2. 기존 습관과 연결하기 3. 기록과 보상 활용하기 4. 다양한 운동 섞기 5. 즐거운 환경 만들.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
