반응형 당류관리1 건강을 지키는 첫걸음, 영양성분표 보는 요령 “이건 건강식일 줄 알았는데 왜 살이 찌지?” 포장지 뒷면부터 먼저 보셨나요? 🧐마트에서 건강해 보이는 제품을 골랐는데, 영양성분표를 보고 깜짝 놀라본 적 있으신가요? ‘0칼로리’라더니 당류는 가득, ‘저지방’이라더니 트랜스지방이 숨겨져 있고요.사실 진짜 건강을 위한 정보는 광고 문구가 아니라 '작은 글씨' 안에 숨어 있어요.오늘은 바로 그 작은 글씨, 영양성분표를 똑소리 나게 읽는 요령을 알려드릴게요.비만 예방, 식습관 교정, 만성질환 예방까지 한 번에 가능하답니다 💪💡📌 목차1. 1회 제공량과 총 제공량 확인하기2. 칼로리와 에너지 균형 이해하기3. 제한해야 할 영양소 구별하기4. 충분히 섭취해야 할 영양소 알아보기5. % 일일 기준치(%DV) 제대로 활용하기6. 성분표에서 함정 성분 찾기7... 2025. 4. 8. 이전 1 다음
