반응형 나트륨주의1 영양성분표 읽기만 잘해도 건강 챙긴다! 🍱 과잉 섭취, 몰라서 하는 실수! 이제 라벨 하나로 건강을 지켜봐요 "오늘도 나도 모르게 군것질을 또 했네..." 이런 경험, 다들 한두 번쯤은 있으시죠? 저도 그래요. 사실, 습관처럼 아무 생각 없이 간식 먹다가 밤에 후회한 적이 한두 번이 아니에요. 그런데 어느 날, '영양성분표' 하나에 인생이 달라졌다고 하면 믿으실래요? 처음엔 어려워 보였는데, 조금만 익숙해지면 진짜 강력한 건강 도구가 되더라고요. 이 글에서 제가 어떻게 라벨 하나로 건강을 챙기게 됐는지, 그 노하우를 나눠볼게요!목차식습관을 바꾸는 작은 행동, 라벨 읽기 1회 제공량과 총 제공량의 차이 이해하기 칼로리 숫자 뒤에 숨은 함정 파헤치기 꼭 제한해야 할 영양소 구분하기 부족하기 쉬운 필수 영양소 체크하기 % 일일 기준치 보는 법 제.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
