반응형 균형운동1 초보자도 안전한 건강한 운동 방법 7가지 운동, 시작하고 싶지만 어디서부터 해야 할지 모르겠다고요? 🏃♂️💭지금부터 아주 쉽게 시작해볼까요? 처음 운동을 결심했을 때, 열정만으로 달려들다가 다치거나 며칠 만에 포기했던 경험, 다들 한 번쯤 있지 않나요?저도 "운동 열심히 하겠다!"고 마음먹고 무리했다가 허리를 삐끗했던 아픈 기억이 있어요. 😢그때 깨달았죠.운동은 욕심보다 '지속 가능성'이 훨씬 중요하다는 걸요.그래서 오늘은 초보자도 안전하게, 그리고 건강하게 시작할 수 있는 운동법 7가지를 소개하려고 해요.비만 예방은 물론, 체력 향상과 건강 관리를 한 번에 잡을 수 있는 방법! 🎯지금부터 차근차근 함께 시작해봐요.목차벽 대고 팔굽혀 펴기 옆으로 나란히 팔 올리기 양다리 높이 들어 올리기 무릎 근력 강화 운동 스쿼트 자세 뒤꿈치 들었다.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
