반응형 건강루틴2 🧬 내 몸에 맞춘 슬로우 에이징 전략 중장년이 되면 달라지는 내 몸, 남들 따라하다 실패한 적 많으셨죠?이제는 나에게 꼭 맞는 슬로우 에이징 전략으로 진짜 건강을 찾아야 할 때입니다.오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 방법, 지금부터 함께 알아볼게요! 💪 저도 어느덧 50대를 바라보면서 '젊음'과 '건강'에 대해 진지하게 고민하는 시기가 왔습니다.예전엔 하루 5시간만 자도 거뜬했는데, 요즘은 잠이 부족하면 온몸이 반응해요.특히 예전처럼 무작정 다이어트하거나 유행 운동을 따라 했다가 오히려 몸을 망친 경험도 있었답니다.그래서 ‘슬로우 에이징’이라는 개념에 관심을 갖게 되었어요.단순히 젊어 보이기보다는, 나이에 맞게 내 몸을 이해하고 지혜롭게 관리하는 방법을 찾게 된 거죠.이 글을 통해 저처럼 시행착오를 겪었던 분들에게 도움이 되기를 바랍니.. 2025. 5. 20. 나도 간헐적 단식으로 건강한 다이어트 가능해요! ‘먹는 시간’을 바꾸는 것만으로 다이어트가 된다?간헐적 단식, 생각보다 훨씬 간단하면서 효과적일 수 있어요. 진짜 살면서 다이어트를 열 번은 넘게 시도해본 것 같아요.매번 초반엔 열정적으로 시작했지만… 폭식이나 요요 때문에 무너진 적도 많았죠.그런데 작년부터 '간헐적 단식'을 꾸준히 해보고 나서, 몸도 마음도 훨씬 가벼워졌습니다.무엇보다 좋은 건, 배고픔 없이 건강하게 살이 빠졌다는 점이에요.오늘 이 글이 여러분의 삶에 작지만 큰 변화를 줄 수 있길 바라는 마음으로,제가 직접 체험하고 정리한 간헐적 단식 이야기를 나눠보려 해요.목차간헐적 단식이란 무엇인가요? 체중 감량과 대사 건강 효과 면역력과 세포 건강 증진 실천 시 주의사항 건강하게 실천하는 간헐적 단식 루틴 단식에 도움 되는 음식 추천간헐적 단식이.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
